Passe curto em duplas

Objetivo

Melhorar a precisão do passe e o apoio de quem vai receber.

Organização

• Organize duplas ou trios conforme a sequência indicada, com uma bola por grupo.
• Comece com distâncias de 4 a 6 metros e ajuste ao alcance do passe da turma.
• Use cones para indicar apoios e mantenha um corredor livre entre os grupos.

Execução

• Passe rasteiro com a parte interna do pé para o colega que está a 5 metros.
• Receba com o pé de apoio ao lado da bola e devolva usando o outro pé.
• Faça rodadas de 2 a 3 minutos, com pausa de 1 minuto para recuperação e uma correção por vez.
• Troque funções e lados entre as rodadas. Encerre antes se houver dor, cansaço que altere o movimento ou perda de atenção.

Variação

Aproxime para 3 metros e experimente passes de primeira quando a dupla acertar a direção.